在日本，抑郁症是职场日趋严重的问题。据政府统计，1996年到2008年，抑郁症患者人数增长了两倍以上，从20.7万增加到70.4万。另外，在这十来年内，包括抑郁症在内的情绪障碍症患者人数增长了一倍以上，从43.3万增加到了104万。鉴于抑郁症患者人数激增，日本情绪障碍症协会(Japan Society of Mood Disorders)已把抑郁症称作一种“全国性疾病”。

       日本政府去年开展了一项调查，研究抑郁症和自杀所造成的经济损失（人们经常将自杀与情绪障碍症联系起来）。研究发现，在2009年，包括医疗成本和损失的收入，自杀和抑郁症造成的经济损失多达2.7万亿日元；2010年，假如没有自杀和抑郁症，日本国内生产总值(GDP)应该比实际水平高出1.7万亿日元左右。如何使自己远离职场忧郁症呢？著名企管专家谭小芳建议我们的职场人士——

      首先，在工作上：要对自己有正确的认知评价。自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比；然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

      其次，在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。

      再次，在心态方面：曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

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    编辑：Favy

   （图片来自网络）

来源：南报网	点击：6
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