如果你遇到性侵犯…… 
	

如果你遇到性侵犯……这不等于世界末日，

生活可以重新来过，先找一个合适的人和合适的地点，

告诉他发生了什么。

要不要说出来?

把受到性侵犯的遭遇说出来可能会很难，但是，倾诉是伤口愈合过程中的一个重要部分。

以下是一些可能对你有帮助的观点和建议。

为什么说；在哪说；说些什么；为什么不说；说给谁听；何时说

  

	
	

		


	

	

		为什么说  
	

我跟别人说自己遭遇性侵犯的事是因为……

我不想这种事再次发生

也不想这种事发生在别人身上

那种感觉牢牢刻在我心里，感觉很糟糕

我很想对那个侵犯我的人采取行动

在家里，我变得和以前不一样，父母问我发生了什么事

我意识到我一个人来面对这个问题太大了，我需要帮助

我吃不下

我总是在想发生了些什么，无法集中精神

晚上也睡不好

我的朋友都搞不明白为什么我和以前不一样了

我希望这件事说出来以后感觉会好点

我不停地哭，朋友们都鼓励我说出来

我需要有人帮我决定该怎么做

 

	
	

		


	

	

		为什么不说  
	

以下是一些遭遇过性侵犯的人不想说的原因：

我想这是我的错

我真丢人

我想如果别人知道了会议论我的

我害怕，他说过如果我说出去会再回来伤害我。

我想没人会相信我。

我只想忘记

我想自己解决

我害怕报案

我父母能对付

我父母可能会很生我的气

我害怕父亲会做些什么

我不能让我男朋友/女朋友知道

 

	
	

		


	

	

		以下是遭受性侵犯的男性的一些特殊理由： 
	

我怕别人以为我是个没用的家伙

我想别人可能会认为我是同性恋

和别的男性有性接触我觉得很丢人

侵犯我的人威胁说如果说出去就揍我

我搞不清到底发生了什么

我想这个人是我朋友

如果我告发了教练我就失去在这个队中的位置

如果女孩子都不喜欢我了怎么办

 

	
	

		


	

	

		在哪说 
	

选择说的地点也很重要，考虑找这样的地方：

一个安静的地方，不会分散注意力

一个你说话不会被打断的地方

一个你觉得安全的地方

一个你想哭就哭，想大叫就大叫而不会不好意思的地方

 

	
	

		


	

	

		和谁说 
	

选择合适的人倾诉能让你感觉好起来，告诉一个你信任的人很重要，这个人可以是你的：

 
²  父母 ²  家中其它人
²  老师 ²  医生/护士
²  朋友 ²  性侵犯关怀中心
²  警察 ²  咨询师
 
²  宗教领袖 ²  你知道的能对你有所帮助的人

 

	
	

		


	

	

		说些什么 
	

当你向一个你信任的人倾诉时，可以只说那些让你感觉没那么难受的：

说出心里的感受比描述受侵犯时的细节更重要

没有必要马上把整个事件完完整整地全说出来

一次说一点也没问题

如果描述事件的时候有困难，写下来或画下来可能会有帮助。

如果你选择告诉警察，你应该告诉他们你能记得的每一件事，即使有些事让人不好意思，

比如喝酒，嗑药或违反了家里的规定。

 

	
	

		


	

	

		 何时说  
	

这时做决定已经不那么难了：

当你准备好说的时候

当你足够坚强来说这件事的时候

当你发现一个合适的人可以倾诉的时候

当你感到安全和被人支持的时候

(编辑:黄振科、林俊锋)

(图片来自网络)

(译自 Sexual Assault Care Centre)