作者：春姑娘 2020-02-26
【公众号：西华大学】
用途:自我控制、放松、转变注意、引向积极情绪。
用途：提取、深化自身资源，提升复原力，强化积极体验
用途：稳定情绪，驱除困扰景象。
用途：平复稳定情绪，转换心境。
适用于：稳定状态，激活内心的各路智慧资源，增强自我功能，达到支持、保护、安抚、支撑的作用。
适用于：对于特定类型的身体疼痛或者情感痛苦；快速增加能量；有助于去除不适的身体感觉；也可以作为每次咨询结束时的练习；身体放松，稳定情绪先放松休息一下，才去做其他事情。
适用于：长时间有工作任务带来压力的人群，比如一线工作人员，医务人员，救援人员，个体或团体焦虑减压放松。通过对身体肌肉的紧张达到放松，而达到情绪的放松，让心身放松。
适用于：愿意学习觉察自我身体状态，并通过身体状态的调整，改善自我感觉的人。
更新资源：
https://mp.weixin.qq.com/s/ZmiV4bEvMrk1oUYtLRrlmQ
【公众号 知行易径】
来源：网络
