当今，女性往往被赋予了多重身份：母亲、妻子、职场女性、女儿……从女性工作、家庭、复杂的人际关系中，我们能看到的不只是一个女性承担的不同社会责任，更多的是无形的压力。

中科院发布的《中国人亚健康综合评估诊断和预测系统的建立》中表明，女性的亚健康表现高于男性，并有更多的亚健康症状。由此可见，女性亚健康状况的严峻性不容小觑。在长期与压力共存的状态下，很多女性常常会感到精力不足、记忆力减退、注意不集中、头痛等躯体化症状。

项目以讲座和互动为基础的形式开展，内容涵盖了沙盘、Oh卡、艺术减压、身心调试、情绪管理等，共计12课时。通过这些课程能够帮助女性深入探寻自己的内心，了解自己作为家庭成员和职场女性的双重身份下的心态，帮助女性解决包括心理压力、亲子关系等问题，帮助她们完成心灵的碰撞与成长。

OH卡又叫“OH Cards潜意识投射卡”，是由一位人本主义心理学家和一名艺术家共同研发的「自由联想」和「潜意识投射卡」的系统，也是一个心理学游戏，可以折射出人的潜意识。我们可以通过图卡进行联想，在老师的帮助下认识你自己，探索内心真正的渴望。

活动过程中，老师向居民们介绍OH卡的含义和使用方法，然后大家开始自由选择并解释自己最喜欢的卡片并进行解释。有个奶奶则讲述了谈到了自己的家庭以及自己和孙女的感人故事。可能是因为感同身受的缘故吧，现场个别女士为之动容而落泪。

沙盘课程也十分精彩。沙盘也是心理咨询的一种形式，人们通过摆放沙盘作品，和咨询师共同完成一场对自己内心的探索。活动中，大家根据主题“我的高光时刻”摆放了属于自己的沙盘作品，并将故事和大家分享。

一位女士说：“我希望最幸福的时刻，是回到家有人为我做好饭，有安稳闲适的生活…”还有一位女士说：“希望我能在一些空闲时间自由选择自己的活动与安排，成为自己，而不是而不是XX的妈妈XX的妻子，真切的感受到自己的力量。”

我们可以看到，中国女性长期以来承担了太多家庭责任，以至于有时会忽视自己内心的需求和时间。所以老师在活动末尾也教授给大家一些发现自己的方法，让大家通过“看见自己的真实需要”，从而找到方法让我们更好的照顾自己。

在活动过程中，有许多参与活动的女性表示，自己在沟通上存在很大的问题，比如：无法和自己的孩子进行沟通，经常说着说着就吵了起来；没有办法处理好家人之间的关系，夹在中间感到很无助等等。因此，项目还准备了《非暴力沟通》一书赠送给各位参加活动的女性，帮助她们改善在生活上的“语言暴力”现象，从而促进家庭和谐、社区和谐。

在多场活动下来，收到了参与居民们的一致好评。大家均表示，以前只是觉得压力大但是不知道怎么减压，感谢社区提供这次学习的机会，让她们知道该如何去发现自己、成为自己。

项目的开展很好地帮助参加活动的女性了解自身精神状态，释放内心被压抑的情绪，学会接纳自己，进一步挖掘自身魅力，让其能保持良好的状态与家庭、外界相处。希望社会中每一个人，都可以正视自己在生活中面对的压力，在与社会压力共处的同时，活出健康美丽的人生。