叙事疗法创始人之一麦克▪怀特曾被人质疑其有“魔法”——他与来访者看起来平平无奇，为什么却有意料之外的效果？麦克怀特为了让大家清楚他做了些什么，于是提出了“叙事疗法地图”的概念并出了一本书。

叙事疗法的“魔法”是什么？第一个魔法，是发现每个人的“光”，并陪伴TA让那道光从看起来微弱到闪亮，从而成为生命里永恒的光源，照亮那些看起来黑暗的缝隙、沟壑。

第二个魔法，是提供了一种全新的视角：问题才是问题，人不是问题。在现代生活中，我们常常被问题压得喘不过气，甚至把自己等同于问题——“我就是焦虑的人”、“我就是失败者”、“我懒到骨子里了，无可救药”。叙事疗法则帮助我们：

跳出主流叙事的束缚，重新审视自己的人生故事

发现被忽略的力量与资源，重建自我认同

在关系中找回联结感，不再孤军奋战

在助人工作中更具深度与温度，不只解决问题，更陪伴成长

如果你对这种不显山不露水、润物细无声的“魔法”充满好奇，那你很适合来学叙事疗法，一种助己助人、助人的同时还滋养自己的疗法。

叙事疗法不是一套话术，而是一种看待人、看待问题的全新视角。它帮助我们跳出固有框架，去审视那些习以为常的“真理”是如何被建构出来的——这个过程，需要练习，才能真正从知道，走向做到。

钟宏声老师在10余年的叙事实践中，沉淀出一套贴近生活、可操作的学习路径。基础班不急于处理“焦虑”“抑郁”“创伤”等具体议题，而是回归叙事最核心的能力：如何倾听，才能帮人拉开与问题的距离；如何提问，才能打开新的思考空间。这些看似简单的对话方式，背后是饱含温度的生命智慧。

正因不设具体情境，这门课更具通用性——你可以在咨询室里使用，也可以在家庭、职场、日常生活中践行；不仅可用于“焦虑”“抑郁”“创伤”，更可以用于“情绪”“压力”“多动”等多元的领域。它适合每一位愿意温柔对待关系、重新理解生命的人。

第一周与世界的关系——解构与松绑

□ 实例：

一位学员常说自己“很懒惰”。在课程中，她为“懒惰”起名叫“小黑”，并开始问：“小黑什么时候会来？它来的时候想保护你什么？”慢慢地，她发现“小黑”其实是在帮她避免过度劳累——她不是懒惰，而是需要休息。

链接：《给问题起个名字，你会叫它什么？》

第二周与自己的关系——聆听多重声音

□ 实例：

一位来访者总说自己“什么都做不好”。在对话中，我们问他：“有没有哪一刻，你做得还不错？”他想起一次为朋友做饭，朋友说“很好吃”。那一刻，就是“独特结果”。我们从这里出发，发展出一个关于“有能力照顾别人”的新故事。

链接：《换个“叙事角度看人的问题，人就不再是问题”》

第三周与他人的关系——重组生命会员

□ 实例：

一位学员在整理生命故事时，提到小时候的邻居奶奶总是鼓励她画画。虽然奶奶已过世，但在“重组会员”练习中，她邀请“奶奶”重新进入她的生命故事，作为她创作路上的“见证者”。这让她重新找回了创作的信心。

链接：《叙事疗法如何唤醒被遗忘的生命力？》

第四周与助人工作的关系——叙事实践者的定位

□ 实例：

一位社工在实际演练中，面对一位被标签为“问题少年”的个案，她用“外化提问”问：“‘愤怒’什么时候来找你？它想帮你表达什么？”少年愣住了，随后开始讲述他被忽视的感受。社工第一次感受到，问题不一定都得解决，问题有时也是资源。

链接：《人生之旅，叙事相伴》

叙事疗法实践者，从事叙事咨询与培训逾10年

擅长将理念转化为可触摸的对话练习，温暖而清晰，深谙如何让学员在安全中勇敢实践。

《因为你，我不同了（暂定书名）》

叙事实践书共同撰写作者之一（张老师文化出版社出版，预计2026年发行）

2015年起系统受训于中美叙事疗法连续培养项目，师从Jill Freedman、Gene Combs两位老师，完成基础班、专题班、高阶班、讲师班全阶梯培养。秉承“人不是问题”核心理念，擅长通过多元视角帮助来访者构建生活自信和笑对生活的能力。

课程费用说明

1、以上收费标准不含税报价。费用支付，原则上不再接受退出申请。线下培训因故缺席者，主办方可提供课程完整录像进行补课或延期下一期课程。

2、确定在开课前申请退出者，扣除未消费课程费用30%作为手续费。

3、如遇不可抗力因素的影响，导致培训无法进行或完成，主办方将按未完成比例，如数退款。

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我们将与你进行一段简短的前期对话，

确认彼此适合，共同开启这段旅程。

叙事是一种态度，一种对生命的温柔主张

在这四周里，

我们不会给你答案，但会陪你一起练习——

如何放下“专家”的位置，

怀着好奇，走进另一个人的故事世界；

如何相信，

每个生命本就拥有丰厚的力量与智慧，

等待被自己看见。

期待与你相遇，

在周末的时光里，编织故事，生长希望。

每个人都是自己生命的专家 

每个故事都值得被深深听见

文案| 钟宏声

编辑| 林加公子