8月19日傍晚18：40分，经过两三个小时在大雨中找寻，春风网（心理创伤援助公益平台，www.858.org.cn）地面行动队队员肖雅文和Lina到达了坐落在梧桐山脚的残友集团的分公司之一残友电子善务的办公楼，准备开始 “春晖行动”的第三次心理讲座。

        春晖行动是春风网与残友社工共同发起的公益项目，由春风网地面行动队负责具体运行。旨在为残疾人士提供心理支持，拓宽幸福大道、实现人生梦想。项目志愿者们为残友提供调研评估、讲座、培训、个体及团体辅导等服务。自2012年以来，已经为残友集团提供讲座，个案咨询等数十人次。

       自我接纳，这个词在今天早已不陌生。很多人都听说过它，有人正在为了践行它而经历内心的波折；有人正困惑于“自我接纳是不是放任自己”；还有人在苦苦寻找自我接纳的方法——对探索自我的人们常常问的问题是：我知道要自我接纳，可是要如何才能做到自我接纳呢？有什么方法吗？带着这些问题，近20名残友集团员工参与了我们此次主题为“自我接纳与认同 --- 我是谁？”的讲座。

        Lina从“我是谁”设问开场，吸引了员工去自省与探寻，让大家在纸上写下自己是谁。并通过其强大的学术背景从心理方面阐述人类内心世界的丰富性。后分组讨论两个热点：1. “过去从未过去，它深刻影响着你此时的喜怒哀乐、一言一行。” 2. “人生中的每一段经历都会变成此刻内心世界的一个组成部分，控制我们对自己遇到的每个人和每件事所作出的反应。”整堂讲座案例丰富、可谓妙趣横生。现场气氛热烈，互动频繁，员工们表现出探寻与认识自我的积极性。

      接来下Lina又讲到由情境、自我以及其他人共同构成的萨提亚三角基本关系。让员工们感悟到，其实我们完全可以在考虑了他人和自己双方各自情况的基础之上，对自己做出合适的评价。我们可以描述自己的感受，而不是对自己或他人进行评判，而当我们这样做的时候，也就拥有了高度的信任，同时也让许多新的选择机会成为可能。

        讲座最后阶段，Lina还给大家分享了一些小技巧，并让大家现场进行练习。

       在大家闭上双眼练习呼吸放松法的时候，Lina为员工们诵读了萨提亚的一首诗——我就是我，让大家静下来去感悟，更好的和自己做联结，接纳自己。让大家清晰的认识到自我接纳就是清楚自己身处的环境，明白自己内心所需所想，清楚自己暂时能做到哪些，不能做到哪些，该去做什么，不该去做什么。知道自己的不完美所在，但是并不因此而失去自信，敢于面对，并懂得努力去靠近心中的完美。

       两个小时的讲座，让员工们客观地认识自我，积极地接纳自我都有充分的积极意义，讲座后员工们纷纷表示希望以后多多开设心理讲座。

      （编辑：小如、汪晓妹）