作者：高瑞芳 2014-10-20
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2014年10月15日晚，国庆后第一次读书会在大家的期盼中如约进行，十余位读书会“铁粉”和两位新成员在欧洲认证EMDR（眼动脱敏再加工治疗）督导师、国际催眠治疗师隋双戈博士的带领下，完成了《让往事随风而逝——找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术》第五章“不安全的父母，不安全的依恋”的阅读、练习和分享。
一、扩大安全网络
“确认出自己的一个安全地，当困扰袭上心头的时候，利用蝴蝶拍或者交替轻拍两侧大腿技巧可以帮助消除困扰。”在第一组成员宏声柔美声音的引导下，大家一起体验了通过扩展安全地、资源库的技术找到心中最积极的回忆。她还跟大家分享了自己利用这个技巧来放松很容易进入睡眠的体会。
“螺旋技巧”是一项新的技巧，来自暗示疗法，在处理恐惧、焦虑或生气这些不适情绪时非常有用。练习后，大家分享了自己的体验和感想：
“螺旋像螺丝钉一样，直朝着自己的胸口，在改变转动方向后，感觉十分舒服，联想到光柱，逐渐消散成一个小点，随即消失。”
“螺旋像音乐，余音绕梁，慢慢被抽走，就像去病如抽丝的感觉。”
“螺旋像古式钟表，像蓝色炫光，转变方向后感觉逐渐变好。”
“负性感受螺旋向下逐渐消失进地下，反向旋转后正性能量从下至上地升起，原来的头部不适逐渐烟消云散。”
对于螺旋的不同想象与应用引发了大家热烈的讨论，各种不同感受让大家联想到了DNA双螺旋结构、中国的太极、阴阳两极等升华的层面，为今后对EMDR技术原理和应用潜力的挖掘、积累了素材。
二、消极认知再探索
两个关于消极认知的案例帮助大家理解了记忆网络中隐蔽风景对负罪感的影响。探索这写消极认知可以通过关联记忆网络中未处理记忆，或是伴随原始事件而来的身体感受来找寻。
负罪感——消极认知列表中的各个问题，每个人对应条目的事件或多或少都能找到，但强弱的感受是不一样的。隋双戈博士解释说这对于每个人来说都是一个“扫雷”的过程，可以优先处理对自己影响最大的消极认知。
三、用“回溯”技巧确认隐蔽的风景
在宏声的引导下，大家再次使用回溯技巧确认消极认知，使用改变呼吸方式的技巧和安全地的方法恢复平静状态。腹式呼吸的方式可以有助减轻心理障碍水平。
通过这些技巧的联系监控自己的反应，经常练习，将消极的感受和认知转变成积极的认知，彻底解放出来，以全新的力量和和幸福感去体验人生。
最后，隋博进行了总结，并与大家商定于10月29日晚为心理咨询师们提供一次团体督导。在今天的读书过程中，大家互相讨论，彼此都有了很多的启发和感受，这是一个相互提高的过程，为今后对EMDR原理与方法的再认识、再升华积累了宝贵的经验。
【温馨提示】 时间：读书会每周三晚进行（第10期10月15日）; 地点：深圳市南山区南山大道1122-1号2楼（春风应激干预服务中心） 形式：地面连续小组，全程免费; 加入条件：有心理专业背景或心理咨询资质的专业人员。 场地有限，正式报名入群方有机会参加。 读书会Q群：398259726(加群请注明姓名、资质、参加深圳地面)
特色安排：1.自我体验及演练时间（晚8：00-9:30） 欢迎符合条件的同道加入！ 深圳市春风心理应激干预服务中心承办 相关链接：
（编辑：小如 包红 图片来自网页 ）
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来源：春风心理应激干预
