丧子是为人父母者最为毁灭性的经历，而且，无尽的思念感将终身笼罩。就像失去了自己身体的一部分一样，永远的改变了未来。

 孩子死亡时的年龄并不会减少父母所要经受的伤痛和毁灭感。白发人送黑发人终究让人感到有悖常理。然而美国每年有超过57,000名19岁以下的孩子死亡。

 许多悲痛欲绝的父母不停地在问：生命对他们来说是否还有意义，如何在丧失的苦楚中生存下去？他们将这种痛苦看作心中的一个洞，好像永远也无法愈合。他们可能责怪自己“如果当时我…”或者，他们可能迁怒于自己的配偶、医生、上帝或者是政府。

 朋友和亲属常常不知道该说些什么，使丧亲父母觉得孤立无助，陷入痛苦无法自拔。但是与理解这种丧失的人谈谈是非常重要的，这可以是家人、朋友、牧师、治疗师或者支持团体。

 每个人由于信念、文化、家庭史及与离世者的亲疏关系不同而对丧失有不同感受方式。这不代表那些与你哀悼方式不同的人会不那么在乎丧失。尽管有些丧失不那么显而易见，如自然流产；而有些则更具创伤性，如事故、疾病、谋杀或战争死亡。

 丧失的类别

 1. 大约有25%的受孕女性会自然流产。怀孕的丧失对两伴侣来说可能是毁灭性的，尽管大多女性在流产后很快可以再次怀孕。这对伴侣来说于身于心都是挑战。他们通常担心再次流产的可能，纠结再次怀孕的决定是否合适。

 2. 死胎，其机率有1%，留给父母的是迷茫，缅怀及绝望的情绪。医院会提供给父母与宝宝道别的时间。而很多父母说，能看到孩子对他们的哀伤过程是非常重要的，能让他们把孩子看成是他们的一部分。另一种婴儿丧失是婴儿猝死综合症（SIDS）——为1岁以下婴儿死亡的最常见原因——这给家庭带来了巨大的空洞和深深的失落。

 3. 每天约有2,000儿童被报失踪，而绑架及失踪案给父母带来几乎难以承受的痛楚。无法知道孩子的生死让人迷惑、恐惧和焦虑。一旦被绑儿童的尸体被找到，父母可能会释放悲伤，认为孩子终可以入土为安，而丧失的伤愈也终于可以开始。

 4. 谋杀案受害者的父母在其哀伤过程中则会经历特有的抗争。感觉失去控制感较为常见，这种离世的突然太排山倒海，以至于在一段时间内父母根本无法在心中处理哀伤。对于这一群体而言，用精神信念、生活态度及身体健康来应对显得尤为重要。

 5. 在美国每天有46名儿童被诊出癌症，当中35%的患者将会死亡。癌症是儿童因疾病死亡的头号杀手。父母的极端痛苦从确诊开始。心中一边抱着治愈的希望，一边静静的开始了即将到来的哀伤旅程。

 婚姻压力与丧子

 较其它丧失来说，丧子的父母经历更多的愤怒、沮丧、内疚及身体症状。父母之间往往因为不理解对方表达哀伤的方式而产生矛盾。在孩子死亡前已存在的夫妻问题会重新显现，而且往往会迅速恶化。夫妻相互指责，而在愤怒和哀痛中相互指责的话将会影响这对父母一生。

 经过一段时间，伤痛慢慢减少，一个不同的未来被创建出来。在哀痛期间，父母会经历一系列不同情绪及症状，比如否认、自责、失眠、疲劳、焦虑及绝望。这都是悲伤过程中常见的一部分，而这种强烈的情感变动会贯穿整个哀痛期间。

 我该如何自助？

 写日记，有时候写下你的感受和想法是很有帮助的。

 如果你想的话，谈谈你的孩子。即使这可能很痛苦，但是有利于你的伤愈。

 花时间与家人一起进行熟悉的活动。在感觉混乱时这能带来稳定感。

 加入支持团体；丧亲父母反馈认为参与哀伤辅导团体能够帮助他们度过丧失及修复夫妻关系。

 寻求心理治疗，假如你或你身边的人觉得你的哀伤变得无法承受，或持续的时间太久。

 有哪些有助的方式呢？

 1. 家庭治疗：孩子的死亡碰触到家庭的每个成员，且永远的改变了家庭的模样。悲伤、愤怒、无望是丧子父母经常能够感受到的情绪。家庭治疗师在理解丧亲对个人及家庭造成的巨大影响方面受过专门训练，可以帮助度过这段哀伤期。

 2.支持团体：支持团体为丧失父母提供可以诉说自己的孩子、痛苦、担忧、焦虑及其它感受的空间。这些团体也使父母可以从其他有相同或类似经历的人那学到经验。还有几种支持团体可为其他家庭成员提供服务，如兄弟姐妹团体和祖父母团体。

 原文名称：Grieving the Loss of a Child，原文作者：Margo F. Weiss, PhD

 原文来自：American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT)

（翻译：土豆； 校对：66）

（编辑：小如）

来源：春风网--心理创伤援助公益平台