常常有来访者在初次面谈时问，“心理咨询怎么治疗呢？”“会作些什么呢？”

  确实理解他们的心情：我要接受这样一个收费不低的服务，如果一点也不知道你们怎么做的，心里不踏实。我们自己去买什么东西，确实都是很理性地先了解一番的。来找我们求助的，不问的也有，比如那些实在是心里很难受的，等不及了；比如那些早就挣扎了很久的父母，希望心理医生马上给孩子治疗；比如对心理学知识知道不多的，想干脆交给医生。

  其实，心理咨询也欢迎您，好好了解一番，值不值得作这个投资，如何最大获益于咨询费。

  首先，心理咨询是一项很特殊的专业服务，除了一部分来访者心理是相对很困扰之外，它基本上是面对的是健康正常的人群的情绪情感问题、心智成长问题。

  不妨先看看它不是什么。首先，心理咨询不是医院，不是“治疗你”的医疗模式，所以，也就不会用药物来治疗、控制。心理咨询还比较排斥医疗模式千篇一律的“药物控制”模式。除非严重到必须控制才能保护生命、生理疾病引起的心理问题，否则心理咨询不主张药物控制。对于由心理问题引发的，却用生物化学方法去解决，不是一条最正确的道路。

  其次，心理咨询决不是朋友间的聊天。很多人以为心理咨询就是面对面聊天，和朋友谈心没有什么两样，给出安慰和建议。如果你真碰到过这样的咨询，一是你可能碰到了不专业的咨询师，另一个是你在咨询一两次后就已经逃走，还没有经历过其他的治疗情景。

  往往前面两次还处于信息收集、问题评估或者病因分析阶段，在还不清楚你的问题和背后原因之前，匆匆忙忙地开始治疗是不专业的。当然如果看到来访者情绪太激烈，先运用专业技巧帮助她作个宣泄疏导平静下来，是适当的做法。

  第三，心理咨询也不是把自己交给咨询师了，你等着看疗效。除非是严重精神疾病没有一点点心理力量，否则你都不要期望咨询师简单把你“搞定”。心理咨询本身就是要帮助你摆脱依赖，疗效也取决于你内心的改变欲望的动力大小。当然有人会担心，我就是很想改变却没有力量和办法才来的！不要紧，有这个想要改变的欲望就有希望，探索过程会帮助你去除心理力量的阻碍物的。

  心理咨询的终极目标是人的心智成熟。简单来说就是，咨询后人会变得更自信、更有面对能力、更能承受生活压力、更能容纳世事变迁、更少恐惧更少哀愁、更坦然更从容更成熟。所以，这种心灵成长其实是人一辈子的事情，心理咨询只是陪伴你一段你最需要支持的时间，陪你安全地进行心灵探索促进心理力量快速成长的。接受心理咨询可以说是你的“心灵快速成长期”。

  上述的终极目标应该是人人都需要的，但是需要一段过程。我们理解一些来访者的愿望，最好“一两次咨询就什么都好了”，也最好“不会反弹，不会再有令人难受的消极情绪”。可是这是不现实的。现代心理咨询已经有了很好的一些发展，使得短期快速的治疗成为可能，但是也还是需要10次至20次这样的咨询。毕竟，心理咨询要帮助人解决的是已经形成了十几年甚至几十年的性格缺陷问题，没有一定时间，你的心理无法从困扰你的“内在小孩”阶段成长为成熟的成人。

  那么，你接触的咨询师的技术方向就是一个重要的问题了。他将会如何帮助你从心灵“内在小孩”成长为成人的？他关注这个成长过程吗？

  有一些咨询师会迎合来访者的短视需要：迅速解除症状。所以喜欢这个方向的咨询师会特别喜欢用催眠、NLP简快疗法，不好的观念或者内心画面换成好的，确实很快有表面效果，可是疗效不长久，很快又恢复原状。有点像是用药物来麻痹。我不是说这些方法不行，在特定阶段特定场合我也会乐于使用这些短时控制性的方法，但是我会及时帮助来访者经历那个必须的心智成熟过程，否则很快会恢复原状。

  简快方法的缺陷，是不太重视心灵改变过程的体验，只换了个“表面画面”，然而对人的心理深处的越来越深入的了解让我相信，只要阻碍人的消极情结还没有解消，尤其是童年情结没有被碰触，要想有长期的改变效果是太难了。

  有一些还不够深入的咨询师和还没有真正从业的“牌子咨询师”，还无法深入理解人的情感心理世界，他们只好用一些心理学知识来“给建议”，无法真正帮助处理求助者的情绪情感困扰。人最感到无助的就是控制自己的情绪情感。这是大脑的左右脑分工问题，我的咨询经验告诉我，知识和建议只是增加了来访者左脑的知识储存，意志力并不能影响到右脑的情绪困扰（或许应该说是大脑边缘系统或者其他）。来访者都足够聪明都很有认知能力，但是“道理都懂，就是控制不了自己”，他们需要咨询师帮助的不是知识和道理，而是用意志不能控制的情绪情感部分。

  所以我会这样回答我的求助者：我的咨询开始会用面谈来了解评估你的困扰；会用一些觉察体验的方法帮助你释放部分情绪，会用意象对话、感受梦、绘画、音乐或者玩偶来帮助你进入自己的潜意识世界，探索、沟通、解除潜意识里的各种情结冲突。解除了潜意识里的消极阻碍，潜藏的心灵力量自然涌出。我特别重视开发来访者的觉察感受能力，以便进入他自己的情感世界。当然，这些仅仅代表我自己的咨询治疗取向，为需要这样咨询的人服务的，不代表其他咨询师。

  所以，如果您希望效果长久一些，最好坚持完咨询师建议的疗程。否则咨询费的利用率会比较差哦。当然也肯定有人不会选择完整心灵成长咨询的，她可能只愿意有一个宣泄的机会。有人进服装店一定不接受一套的，只想买双袜子，也可以理解。我们也会给予尊重和理解。

  你可以记得一点：陷入了情绪困境中的人，朋友间的安慰不能解决，没有其他外界力量，自己也很难找回心灵阳光，那么专业心理咨询的价值重大，作用和效果无法替代，值得首选。这是对整个人生的幸福快乐产生最大的意义的投资。能够勇敢面对，走上心智成熟之路，你一定是值得自豪的。

（陈祥志（朗天），首批国家二级心理咨询师。广东佛山顺德。）

（编辑：黄振科）