蜡烛仪式

对于节假日的安排，请按您的舒适范围进行选择。要记得，您总是可以在下一次做出新的选择。

   想一下您家的传统节假日是怎样过的。您是否想沿用这样的传统，还是创造一些新的惯例？以下是一些小贴士：
    - 家庭成员对是否沿用过去的方式会有不同感受。尝试彼此间开放的谈论您们的期望。
    - 考虑一下您是否想同家人、朋友共度节假日，还是觉得更适合您疗伤的方式可能是自己待着，。
    - 假如您觉得可以接受、并能自如谈论逝去的至爱或者这次换一个地方过节。
    - 要记住，有时候想象事件的到来可能比这个事件本身更让人难受，请如实告的诉家人和朋友；告诉他们不要害怕提及您的至爱的名字。（ 相关阅读：《屋子里的大象》 ）
    - 有的亲友觉得可以将朋友和家人聚集一堂，共同纪念逝者的生日；有的则选择独自度过这个生日。
    - 有的亲友认为下面这个仪式很有用：

      1）点燃两支蜡烛，然后吹灭一支。熄灭的蜡烛代表着我们丧失的至爱，而持续燃烧的蜡烛则代表着我们会带着丧失和伤痛继续前行。
      2）仅留一支蜡烛，让它在节假日的宴席或活动过程中持续燃烧（可以把它放在合适的地方）。灿烂的火光好像在无声的提醒我们：要记住这些逝去的人们。

    - 总之，没有所谓的“正确的”方式应对节假日、纪念日或生日。您和您的家人可以定夺并尝试多种途径，然后找到最适合您们的那一种。（译自：Coping with Suicide Loss. http://www.afsp.org/）

 

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翻译、编辑：66

审校：隋双戈

（图片来自网络）

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