叙事疗法的创始人之一麦克‧怀特曾说——协助一个人站在河岸上,才能观看生命的河流。
照这个比喻来说,当一个人在创伤故事主宰的河流里挣扎,必须跟包围在身边的滚滚河水博斗时,不可能会对曾经淹没自己的事件有不同的看法。
但是如果一个人能找到不同的认同领域,能有一片河岸立足,就可能俯瞰自己生命中的事件,重新造访这些事件,进行谈论,用不同的角度加以看待,而且不会受到二度伤害,不会被河水席卷灭顶。
站在河岸上,才可能回头去看,说出创伤的故事,而不用创伤来定义自己。“只有站在河岸上时,你才能表达创伤经验中的愤怒,才能检视当中的不公平,而不会感觉失败或羞愧。”