作者：春姑娘 2024-12-13
在这个充满挑战与压力的时代，心理应激问题日益凸显。很多人都渴望掌握有效的干预方法，帮助自己和他人从容应对。由业内大咖组成的导师团队和资深专业人员组成的助教团队，发心响应需求、解决痛点，提供一年的应激干预核心技能培训、演练和自我成长体验。
12月7日至8日，应激干预“七法宝”集训营的首次集训在深圳团校开启，培训师隋双戈博士、彭红军主任医师及助教柯阳芳、钟宏声和耿超等老师带领来自国内多地的学员一同揭开心理应激的神秘面纱，学习高效实用的七大模块干预技巧，踏上助人自助的快速成长之路。
一、技术萃精，专家亲授，开启快速成长模式
应激干预方向的医学博士、中国心理学会注册督导师隋双戈历经二十余年国内外的学习、实践与钻研，从来自远古至今有效的秘法到国际上新近研发的一系列技术中，凝练出最为有效、易学的部分，形成七大模块，称为“应激干预七法宝”。为助人者们提供了一套从日常压力管理、情绪调控到心理急救、心理创伤疗愈和危机干预等不同情境中可快速见效的实用工具组合。
应激干预“七法宝”集训营由隋双戈博士、南方医科大学赵静波教授、广州医科大学附属脑科医院彭红军主任医师等专家和资深心理专业人员共同打造。其中赵静波教授从事心理学临床、教学、科研工作29年，擅长多种治疗方法，累计心理治疗及危机干预时长超1万小时。彭红军主任从业精神科25年，心理咨询及治疗经验丰富，在华南地区培养众多专业人才。他们凭借丰富的临床经验和深厚的学术造诣，确保集训内容的专业性和实用性。
此外，该集训营的集训、刻意练习、督导和后续的专家库、实习机会等设置得到业内同行的盛赞，不仅有利于知识、技能的高比例转化，更有助于学员进入心身成长与助人能力提升的良性循环。
二、内容丰富，紧扣主线，集训循序渐进
第一天
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上午
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在开营仪式上，隋双戈博士介绍了整体设置和导师、助教团队成员后，以社会计量的团体形式开启了学员们在体验中学习的模式。
紧接着，彭红军主任带来《应激与应激干预概论》，深入揭秘无处不在的应激，涵盖应激概念、应激导致生理改变的机制、应激相关障碍等内容，协助学员透彻理解应激本质。
例如应激是机体在内外环境因素刺激下的全身性非特异性适应性反应，过度应激可导致心身疾病（如高血压、冠心病等）和心理精神问题（如焦虑、抑郁等），其生理改变涉及神经内分泌（HPA 轴）、犒赏神经环路、脑结构和功能等方面。彭主任在介绍应激相关障碍的同时，详细阐述了各障碍的定义、临床特点、诊断及治疗原则等。
第一天
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下午
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下午，隋双戈博士聚焦应激的评估带领学员们继续前行。
从最新的多重迷走神经理论开始，徜徉于国际前沿的模型图示，在深入理解日常应激、应激反应、应激障碍与心理创伤和心理危机的基础上，探索应激干预策略，全面介绍了应激干预“七法宝”的意涵、流程及应用。
第一天
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晚上
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集训营晚间公开沙龙上，彭红军主任带来《严重影响身心却少有人知：慢性应激及管理》主题分享，围绕慢性应激这一常被忽视却对心身影响深远的主题，为学员及线上观众提供了学习及应对的宝贵机会。
彭主任从三个方面娓娓道来：一是探秘慢性应激：深入了解慢性应激的概念、产生机制及其对心身的长期影响。剖析慢性应激如何在日常生活中悄然累积，进而影响人们的身心健康。二是解锁管理策略：分享应对慢性应激的有效管理策略，包括心理调节方法、生活方式调整等。帮助观众掌握实用的应对技巧，以减轻慢性应激带来的负担。三是慢性病的曙光：探讨慢性应激与慢性病之间的关系，以及如何通过有效管理慢性应激来预防或改善慢性病。沙龙在与场内外观众的热烈互动中答疑解惑、回味悠长。
第二天
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上午
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集训第二日，隋双戈博士在晨间与学员们互动答疑，进入应激干预第一法——“信”的学习。
协助学员掌握快速建立关系、获取知情同意的技巧，学习访谈技术中的“望闻问切共情连”，学会从问题到目标的设定，以及快速评估状态、感受与效果。
期间，柯阳芳老师生动地介绍了如何快速建立关系，学员们在演练中深感其益。
第二天
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下午
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下午，隋博则着重讲解应激干预第二法——“定”，进行身心神稳定技术的演示与演练，通过三人小组模拟演练和真实案例分析，让学员在实际情境中熟练运用所学技能，积累宝贵经验，实现从理论到实践的跨越。
三、形式多样，特色鲜明，助力全面提升
为学员获益最大化，集训全程安排了多感官参与的身心体验及演练。
从集训之初的全体正念行走，安稳身心进入当下状态；到与“隋心所映”动物图卡的相遇和分享，建立连接、促进了解；
再到学员现实议题的现场处理，以及隋博和助教们与学员情境模拟、现场干预；
（钟宏声、耿超两位老师在演示
与情绪难控的服务对象工作时“定”法的使用）
涵盖了“信”、“定”两法中多种技术的现场体验与感受交流，结合三人小组的操练，不断拓宽着学员视野、感知与理念，以切身体验和感悟引发自主运用。在理解和消除个人身心议题中，实现技能与心灵共成长。
在两次集训的间期，还安排了符合学习规律的每周刻意练习，促进学习转化与自我体验。
这样的陪伴，有一整年的时间，学员们都感受到了组织方和师资团队为大家的成长倾情付出的赤诚之心。
四、全程互动，身心投入，学员收获满满
在第一次集训结束时，学员们的反馈，也许能窥一斑。以下撷取部分以飨读者。
许哲伟：第一次参加这种类型的集训，像是又回到了大学时候上课的感觉，不同的是集训的内容会更加直接和深入，同时最让我觉得收获巨大的是实践过程中一边感受自己，一边观察他人，听取同僚反馈的同时，也在反思自己在实践过程中的表现和不足，正如好记性不如烂笔头，理论虽然看过学过很多，但真正应用起来才能转化成自己的知识。另外每一次上课前的互动，一开始以为只是简单的破冰，后面发现是为了让每一位同学的专注力都回归到课堂中，让我印象深刻，这与以前在学校上课也有大不同。感谢老师们的倾囊相授，也感谢同僚小伙伴们的悉心指点。
柯倩：在这两天的培训中，我仿佛打开了一扇通往助人技术新世界的大门。作为一个技术领域的初学者，我感到无比兴奋和充实。尤其是回神技术，让我在学习过程中，逐渐增强了对周围人的觉察力和同理心。应激干预不仅是一门科学，更是一种艺术，它让我学会以一颗敬畏之心去对待，每一次的干预都是对生命的尊重和呵护，这让我对这项事业充满了敬意和热忱。期待接下来的课程，期望通过每一次的练习机会来不断提升自己。希望自己能将这些技术和理念内化于心，外化于行，成为一名真正能够助人的专业人士。
（看我们笑得多开心！）
张婷：第一次集训，苟日新，日日新，又日新。多重迷走神经、回神技术中有不少内容是此前学过的，但再次学习，仍有很多新的知识点。而且各位老师授课及助教老师们的演练都非常精彩，有些不过瘾的感觉。
彭主任讲授了《应激与应激干预概论》理论部分，讲得深入透彻，同时也结合丰富案例，将抽象知识具象化，帮助我很好的梳理了应激系统在脑科学方面的相关理论。隋博授课氛围轻松活跃，方式灵活多样，而且也应用到了应激干预技术，恰似春风雨润无声，让我们不断回到当下，专注投入到课堂学习中。柯阳芳老师很可爱，风趣幽默，在快速建立关系部分，带动我们快速梳理知识点，并趁热打铁，快速投入演练。钟宏声老师和耿超老师亲和自然，在演练及补充讲解时，让我们看到咨询师应该如何“内稳”以及通过技术实现“外稳”。
最喜欢的还是集训的设置，现场演练。不仅有知识和技术的输入，更有自己练习输出，还可以与小伙伴们同频共振，这让学习内容得到补充和延展，也让学习过程充满惊喜和创造力。期待接下来每周在助教老师们的陪伴下的刻意练习，期待第二次集训。
感谢各位老师们倾囊相授，感谢各位小伙伴们学习陪伴，感谢春风工作人员的付出。这次集训特别温馨美好。
沙琦红：感恩遇见，两天的彭博医学模块和隋博团队干预七宝训练互动，愉快轻松中度过。喜欢在课堂中及时反馈，线下高专业素质同频学员指导，两天的学习高度专注和谦虚的学习氛围。尤其是关于应激干预七宝中演练互动提问解答，收益匪浅。当晚我和孩子沟通讲诉自己的恐惧和财富投资事件的动机，能到孩子平静和平的回应。感恩隋博团队付出。
余志宏：这两天课程，隋博以及一批各领域专家共同讲授，将理论、技术与练习相互结合，让我感觉收获满满，特别超值。具体来说，有以下几点感受：
一是，可学习借鉴之处颇多，这让我很庆幸自己当初报名参加这个课程的决定无比正确。依据 “生命河流理论模型”，再运用七法宝按顺序和细节逐一操作，这样的框架兼具理论深度与实操性，我有信心借此让自己的能力得到很大提升。
二是就已经学习到的 “一信”“二定” 内容而言，它们在生活中就能派上用场，比如日常对话里便可运用起来。我打算先在和家人的对话中使用，之后再应用到与救援队队员以及日常和朋友、同事的沟通当中，毕竟练习是十分重要的。顺便提一下，我复盘了今天上午和一位同学的沟通情况，要是当时用上 “一信” 的技术，沟通效果想必会好很多。
三是要学会放空，暂且放下以往所学的理论以及熟悉的方式，先扎实学好七法宝，待日后有机会时再将其融会贯通。
最后，我想诚挚地感谢授课老师、助教以及同学们，课程中的教学、示范、练习以及反馈等环节，都给我带来了极大的帮助。
李晶：这两天的感受可以用两个词概括：收获、喜悦。既可以跟业内顶尖专家隋博、彭博学到专业知识、看到业内优秀的同行助教柯老师、耿老师演示专业技术，又可以和一群志同道合的伙伴们一起感受人与人的链接，这是可以提升幸福感的体验，感恩遇见！
李剑宏：两天的学习干货满满，对于我这样一个心理学的小白来说冲击力还是很强的，尤其是技术层面的东西还需要慢慢练习理解吸收，最大的收获是我厘清了心理咨询、心理教育与心理辅导的概念，也更加坚定了参加本次训练营学习的决心，因为常年参与教育类公益项目的推广，让我总在不经意间完成了助人的任务，尤其这几年也慢慢渗透到了心理健康方面，很多被我帮助过的朋友的肯定和鼓励让我也终于下定决心在心理学方面去精进，自己的能量和状态是助人的基础和前提，七法宝集训营的课程实用性特别强，我想通过学习我首先可以成为更好的自己同时也可以借助心理教育、心理辅导的渠道去更好的帮助到有需求的人，自助助人两相宜也是我想追求的生活。
【延伸阅读】
END
编辑：小南
审校：Kitty
来源：春风心理应激干预
