当我们做妈妈的帮助女儿航行在时而波涛汹涌的成长的海洋中时，都有一条难行之路。我们有责任保护孩子并尽力使他们安全、健康，而我们也要允许他们长大，能从自己的错误中吸取教训。我们需要有个很好的界限，一方面要让她们按着自己本来的样子成长，另一方面需要作出一点调整以致她们不会像我们因犯类似的错误或挣扎而遭受同样的痛苦。

 当涉及到健康饮食及保持良好的身材的问题时，这种界限就变得很不确定，让人困惑。尤其是你自己本身也有这样的问题的时候。

 当我在工作坊或单独与妈妈们工作的时候，常被问到这样的问题：我应该让我的孩子每天都吃甜点么？我该如何处理孩子爱吃糖的问题？我该如何帮助她在不饿的时候停止吃呢？我该如何帮助她减肥而又不会对自己的身体有消极的想法？ 我怎样帮助她正确看待自己的身体，无论是胖还是瘦？我怎样帮她喜欢自己和尊重自己？

 尽管我可以给出一些问题的具体答案，但对每个人来说，并没有唯一的确定的答案。对于自尊，自信，自爱及鼓励女儿健康方面，也没有什么灵丹妙药。

 然而，对于这个难题有一点很重要，很关键，而且这是个在我们可控制范围内的行为。。。比我们对她们说什么或给她们吃什么更为重要。

 你，作为她的母亲，你能控制的唯一事情就是（尤其她开始长大的时候）你正在变成什么样以及你是如何看待自己的健康、饮食、自己的身材及自尊的。你是否具有那些你希望你女儿学习的那些行为和感受呢？

 以下是一些参考性建议：

 1.下次当你注意到自己在女儿的饮食习惯问题上摇摆不定时，可自己省察一下：这种行为是否提醒你自己也有这样的挣扎。（那就首先自己改掉）

 2.想象一下，如果你的女儿在食物，饮食及她的体形方面都做得比较好，她会是什么样子？那么先自己尝试做这些事情。

 3.假如，对于你和你的女儿来说，食物，饮食和体形不会让你们焦虑，会怎么样？ 假如对于这些事情，你有真正的平安与自由，会怎么样？ 那么你的精力和注意力会放在什么样的事情上呢？（那就尝试一下）

 有一件事：我们的女儿在学习身体的成长及如何饮食保健方面有很多来源，包括媒体，家庭及他们生活中的女人。我有个使命-我邀请你加入-帮助下一代女孩改变所学习的东西-我相信，要让她们改变，我们必须先改变。（当妈妈们有所作为的时候，难说有什么惊喜的事情等待着我们。。。）

 版权所有，请勿转载。2009 健康身体，快乐心情（原文作者：Karen Schachter）

 编辑：Ava