应对至爱自杀离去的哀痛很不容易。每逢节假日、纪念日或生日时，亲友们的痛苦感受可能会非常明显、密集。这样的日子更容易突显逝者的缺席。不论您是自杀者亲友，还是他们的家人、朋友或是邻居，请在这时善待哀痛吧！您可以将痛苦视为哀伤情感的正常表达，慢慢的理解它，从中学习。还有最重要的是，不要试图“止痛”。>>点击看为什么不“止痛”

一、节假日的安排贴士

 

     对于节假日的安排，请按您的舒适范围进行选择。要记得，您总是可以在下一次做出新的选择。

     想一下您家的传统节假日是怎样过的？您是否想沿用这样的传统，还是创造一些新的惯例？  >>点击看小贴士

 

     节假日对自杀者亲友来说可以是一年之中最难的时刻。现在我们知道，没有任何所谓的“对的”方式看待它们。

    “我们发现应对节假日的最好方式是完全忽略它们，或者至少看轻它们的重要性。我们已成年的儿子在感恩节没到时自杀离去，之后我们还是同过去一样按计划和大家庭一起吃饭...”>>点击看一些自杀者亲友的亲历和分享：>>其他自杀者亲友怎么过节假日？

三、分享你是怎样度过节假日的？        

     如果您愿意分享您的应对方式，请点击这里。

Caruso K.Suicide Survivors: How to Cope with Holidays, Birthdays, and Anniversaries. Suicide.org.

Coping with Suicide Loss. http://www.afsp.org/

Surviving Suicide Loss: A Resource and Healing Guide.http://www.afsp.org/

Wolfelt A. D. Helping A Survivor Heal. http://survivorsofsuicide.com

“其他亲友怎么过节假日？”内容译自：The Holiday Season. http://www.afsp.org/

翻译：张亚婷、66
整合、编辑：66、品品
审校：隋双戈

延伸阅读：

 世界预防自杀日专题

 国际自杀者亲友日专题