在第一次集中课程结束后的这段时间里，学员们经历丰富，收获满满，既有深刻感悟，也遇到了一些阻碍。而在这期间的大型课程中，发生了不少值得关注的事件，也展开了诸多实用知识的学习。

        在一场几百人的课程上，出现了令人揪心的一幕：一位学员在听到某些案例后，情绪瞬间崩溃。好在现场运用了深呼吸和腹式呼吸等技术，帮助这位学员逐渐恢复平静，并通过深入的情感沟通，最终成功让学员展露笑容。这一事件，充分体现了心理干预在关键时刻的重要性。

        隋博士着重强调了学习与反馈的重要性。在危机干预的技术与策略方面，详细讲解了危机干预的不同阶段与技术。从预防危机、识别早期迹象，到处理当前问题，帮助服务对象恢复平衡，每个环节都不容忽视。同时，还特别提到了 EMDR（眼动脱敏再处理）等技术的应用，为学员们提供了应对危机的有力工具。

        身心平衡与调节方法部分，探讨了如何帮助失衡的服务对象恢复平衡，物理调整、认知调整、身体活动等多管齐下，“蝴蝶拍” 等轻柔的身体接触技术，能有效缓解紧张情绪。

        七法宝之三“隔”—— 隔离技术，并非物理隔离，而是通过内心营造来缓解来访者的痛苦感受，避免直接接触应激源。具体运用容器技术，是通过想象和心理暗示，将负面情绪或场景 “装入” 虚拟容器，减少其对来访者的影响。在应用容器技术时，需注重评估与调整，观察来访者情绪变化，及时调整引导语和操作步骤；设定停止信号，保障安全性；还能与其他技术结合，灵活运用。

——余志宏

        两天的学习即烧脑又快乐。通过这个阶段的学习、对于团体辅导与一对一咨询在技术层面的运用上有了更加清晰的了解。接下来。就是要不断的加强练习，然后根据不同个案的需要灵活运用所学的技术。

——李雪军

        参加应激干预七法宝课程培训，于我而言是一次深刻且极具价值的学习体验，为我的工作开启了全新的视角和方法路径。

        此次课程让我学到了如何在心理服务工作中，运用一信二定三隔离补疏结合的实用技能，通过老师的示范和与同伴们的演练，感觉自己需要提升的空间还有很多。同时收获了宝贵的经验和方法，更在思维和心态上实现了积极的转变。我将把所学融入到日常生活和心理服务之中，持续践行和巩固这些方法，不断提升自己的能力，以更加从容、坚定的姿态迎接生活中的各种挑战，同时也希望能够将所学的知识帮助到更多的人，共同提升应对应激的能力，创造更和谐、健康的生活与工作环境。

——闫家莹

        这次学习给我的感觉，新的理论不是很多，但是实践非常的重要。特别是一些日常应急激状况的常用处理方法，非常的实用，如果能够熟练掌握对提升我们的实操技能，大有裨益。建议增加刻意练习次数。春风出品必属精品。感谢！

——武江霞

        每一天上课之前都是满心期待，每一天课程结束的都是满载而归。这两天学到的法宝：隔、补、疏；都非常实用。大部分都可以在课堂上跟上节奏、可以在课堂上消化，个别技能还不是很懂，还需要通过每周刻意练习去消化去巩固。感觉这些技术很神奇，也希望能越练越熟，助己助人。

——许春丽

        第二次集训我收获颇丰，对心理应激干预有了全新的认识和实用的技能。

        课程中重点讲解的“隔”和“补”技巧，让我印象深刻。“隔”技巧如同一道坚固的屏障，能有效阻隔外界压力源对内心的侵袭。例如，在面对工作中的突发紧急任务时，我学会了运用“隔”，将自己短暂地与焦虑情绪隔离，冷静分析任务要点，从而避免了因情绪失控而影响工作效率。而“补”技巧则是心灵的滋养剂，教会我如何在经历应激事件后，及时补充心理能量。就像在经历了一次激烈的争吵后，我通过“补”技巧，回忆起与对方的美好回忆，调整心态，使自己从负面情绪中快速恢复，重新找回内心的平和。

        容器技术更是课程的一大亮点。它是一种极具创意且实用的心理调适方法。我在脑海中构建一个专属的保险箱，将那些令人不安的回忆、负面情绪以及暂时无法解决的烦恼统统“锁”进去。每当压力来袭，只需想象自己打开保险箱，将这些“包袱”放进去，关上箱门，瞬间就能感受到一种释然和轻松。这个技术不仅帮助我有效管理情绪，还提升了我的心理韧性，让我在面对生活和工作中的各种挑战时，能够更加从容不迫，今后也能将此技术运用在工作中，帮助到更多的人。

        此外，课程的整体设计也十分合理。理论讲解与实践操作紧密结合，通过大量的互动练习，让我能够深入理解每个技术的精髓，并在实际情境中灵活运用。隋博士和助教们的专业素养和亲和力也为课程增色不少，耐心解答我们的疑问，分享丰富的实践经验，营造了一个轻松、积极的学习氛围。

        总之，这次课程是一次宝贵的学习经历，为我应对生活中的各种应激事件提供了有力的武器。我期待能将所学的七法宝运用到日常生活中，不断提升自己的心理调适能力，以更加健康、积极的心态面对未来的挑战。同时，也希望能有机会进一步深入学习和探讨心理应激干预的更多知识和技巧，不断丰富自己的心理工具箱。

 ——任硕

        2024年工作和生活经历变动，抱着自我成长自我疗愈心愿。偶然看到“应激干预七法宝”集训营，感恩遇见。

        12月的第一次课堂上，上午课间视频和插画图片学员之间交互教学，医学博士幽默表达讲解医学和心理原理部分开拓我的眼界，构建我对临床心理学医学好奇心。精分和临床医学枯燥难懂的内容，被老师用一副生命河流图解度清晰。在法宝中：信，定讲解内容图片视频配合技术讲解，流畅而生动。印象最深是安全地体验：看到自己的画像也理解到自己内心深处渴望和向往。

当晚就学以致用和女儿有一次平静和理解表达的对话。享受这份学习带来温暖体验。课堂演练中，助教老师陪伴悉心指导。课后每周老师带领学员完成刻意练习，巩固技术训练。

        主办方杨老师热心细心课间茶点安排。春姑娘每次提醒收集学员意见，改进教学质量。深刻体会这是高品质公益团体培训。

 ——沙琦红

        这次学习虽是以技术为主，“隔”“补”“疏”三个大技术包涵了无数个小技术，但仍是以“生命河流模型”为理论基础。

        回顾这二天学习过程，我再次体会到越投入收获越多。容器技术演练时，我看到了自己需要练习和提升的地方；与小组小伙伴练习时，我感受到完成的喜悦和被温暖抱持；作为体验者时，我可以安全展现自我并真实反馈，同时疗愈了一处生理病痛带来的不舒服记忆；和熟悉小伙伴相处时，我很随意放松且享受；与其他小伙们聚餐、散步晒太阳时，我感受到同频共振的愉悦和被接纳。这一切，都是在腹侧迷走神经系统作用下，帮助我建立起适应性记网络；我仿佛置身于自己的生命河流的中间地带，安全、自在、且有力量，带着自己的资源、边界在流动。真有意思！迫不及待期待第三次集训。

 ——张婷

        非常感谢隋博开展的课程，没有基础的我，小心翼翼滴跟着团体探索自己，一点一点打开内在的小世界，一路有趣的游玩，期待下期课程。

——吴才娣