在急速发展的时代面前，我们总是感到一种无力和焦灼。

越来越高的物价，竞争激烈的职场，排山倒海的生存压力，受挫的人际关系。

无论是60后、70后、还是80后、90后，每个年纪的人，都有属于自己的烦恼。

生活没有容易二字，新闻里抑郁症、自杀的人比比皆是。

仅仅就是8月14日同一天时间，经媒体报道，深圳市就发生了两起坠楼自杀事件。8月15日又发生自杀事件。

8月11日，湖北省大学生心理危机预防与干预专家梁宇颂女士应深圳市宝安区妇联、深圳市春风应激干预服务中心邀请来到深圳宝安区妇儿大厦7楼会议室，给宝安区妇联工作人员、心理咨询师、医生、一线社工、警察、学校心理老师等一线干预人员带来一场“自杀危机干预”课程。

该课程是由深圳市宝安区妇联发起、深圳市春风应激干预服务中心承办，全称为“宝安区危机干预心理骨干培育项目”。前面已完成了7次培训，包括应激障碍的识别和干预、社区常见纠纷调处、婚恋危机的应对和干预、青少年亲子危机干预等。

生命高于一切，对于个体来说，心理危机最严重的后果无疑是自杀了。及时识别自杀高危人群，读懂“自杀求救信号”，给濒临绝望的他们带来生的希望，是自杀危机干预人员应该做的。

梁宇颂女士是发展与教育心理学博士、副教授，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员、湖北省心理学会团体心理辅导与治疗专业委员会副主任委员、武汉理工大学心理健康教育中心常务副主任。

梁教授此次分享主题是“自杀危机的识别与干预”。

“自杀”，是指个体有意识的，自愿的直接结束自己生命的异常行为。

这个词对每个人来说并不陌生，有人曾徘徊在自杀边缘，有人是“自杀幸存者”，甚至还有人缺乏对生命应有的“敬畏”，直接或间接对别人的“自杀”起了不可推卸的责任。

“北京一家三口自杀：一场上千人的网络暴力催杀”的新闻事件中，北京的一家三口因欠下高利贷相约自杀，自杀未遂后，数千名网友对他们进行人肉搜索，侮辱谩骂，最终将他们再度逼上绝路。

6月份，甘肃庆阳市女孩因受辱跳楼前，还有围观人群起哄。

自杀事件，对家庭的打击是毁灭的，自杀幸存者（自杀者的家属或朋友）中有人终生走不出亲朋自杀的阴影。

首先，要澄清对自杀者的误解，自杀者并非都是孱弱之人。而是，当一个人面对困难情境，他现有的资源无法让他应对眼前的情境，即他必须面对的困难情境超过了他的应对能力。

自杀与心理危机关系密切，自杀是自杀者应对心理危机的一种方式，他认为自杀是解决方式。

自杀行为发生之前，有迹可循，也就是自杀人员会向周围发送“求救信号”，所以，干预人员的敏感性非常重要。

自杀行为发展有三个阶段：

第一阶段：自杀意念开始出现。自杀仅被当成一种解决矛盾的方法手段，如矛盾没有解决，就进入第二种阶段。

第二阶段：当事人以谈论自杀、日记、威胁性的语言暗示要自杀并向环境求助。如果求助者没有得到积极的回应，那么他的自杀意念则会更加坚定，态度反而会稳定下来。表面上看危机似乎已过去，但实际上，这预示着自杀行为的即将发生。

第三阶段：实施自杀。

对于即刻自杀风险和长期自杀风险的评估也有区别：

评估“即刻自杀风险的评估”可参考以下五点：

一、是否有自杀意念及强烈程度；

二、是否有自杀计划（时间地点工具方法）；

三、自杀工具方法场所是否轻易可及；

四、痛苦程度；

五、希望程度（无望感的水平）。

 “长期自杀风险的评估”要留意是否有“自杀意念及计划等”，使用药物和健康情况，既往自杀未遂史及亲友自杀史等。

如果是首次评估有自杀危险的人，需要找一个适合谈话且安静的场所，腾出足够的时间。建立信任关系和希望，动摇其自杀想法。这其中，要注意安静耐心地倾听，理解关注他的感受。不要急于劝说。要“共情”。

当他觉得你是理解他、接纳他的，当他能够放心地谈论他的感受和负面情绪时，你的干预就起到了初步作用。

我们要干预的对象是没有即刻自杀风险的，心理咨询师负责咨询，精神问题由精神科医生解决，建立一个联动的机制，有利于对接资源。

用认知行为疗法帮助干预对象进行认知重建，定期心理咨询是有效的。尤其是通过“自我监测法”，可增加当事人对痛苦的耐受力，从而降低自杀的风险；

用CBT的方法纠正其不合理的认知，如果其自杀理念系统改变了，就可以有效降低甚至消除自杀意念或自杀行为；

引导当事人挖掘、运用社会支持系统，找出可以为干预对象提供帮助的内部及外部资源。比如，列出可为其提供帮助者的姓名及联系方式，并制作成卡片让其随身携带。

学习情绪调节技能，让干预对象接纳感受、表达感受、通过积极的方法（洗澡散步听音乐，看希望盒子等）推动恢复进程。

同时，确保安全、远离危险物品或环境。

帮助当事人看到希望，是我们要做的最重要的事情之一。

唤起他对生活的希望，就说明干预工作成功了。

最后，梁教授将学员分成了6个小组进行练习与讨论“当你对自杀危机者进行干预时，你感到的最困难的部分是什么?”。

每个组的组员都来自不同的行业，有街道办的调解人员，也有学校的心理老师，甚至还有医学的精神科医生。面对一起自杀危机干预事件，虽然每个人的职责和专业关注重点有差异，但是利用自己的专业、建立关系、达到共情、给予希望，对当事人进行最大限度的人道关怀是一致的，只是道相同，术不同而已。

梁教授说，目前，全国有23万心理咨询师，但是能够做咨询的人并不一定能做危机干预，特别是自杀危机干预。

心理咨询师是进入到别人生命里面，见证别人生命的职业，你一句有意或无意的话可能会对当事人造成很大的影响。所以，要保持敬畏之心。

梁教授此次精彩的分享在学员的阵阵掌声中结束，之后“宝安区危机干预心理骨干培育项目”课程还有应激干预人员的自我关照、TTT培训等课程带给大家。敬请期待！