1.发展充足的自信

 父母亲自抚育子女的过程中，必须给予充当的爱心与耐心，使其能发展出足够的自信心去面对，未来的困境。

 2.培养挫折忍受力

 子女成长的过程中，除了必须给予爱以外，也要让他自由去尝试，让他有机会去面对适度的挫折，培养挫折忍受力，对未来的困境方能在失败中站起来。

 3.培养压力调适的方法

 适当的压力可以是成功的助力，但过大的压力会影响个人正常的发挥，所以养成良好抒解压力的习惯，如运动及听音乐等嗜好，随时地纾解压力。在面对週遭的压力事件时，不会成为阻力，更转变为自我实现的助力。

 4.养成弹性思考的习惯

 每个人对事物的价值观会依据个人的角度而不同，当一个人总是以同一个角度去看但事物时，他将会固着而缺乏弹性，容易与人起冲突。所以养成弹性思考的习惯，学习以各种不同的角度去看待事物，将使人更易与他人相处。

 5.建立人际网路资源

 人在挫折中，最需要便是获得情绪上的支持，所以人际关係中的信任度与亲密性，相当重要。在自杀危机中，如果有亲密的人肯听他倾诉则此危机可能即可安然度过，甚至找出再出发的力量。随时有可以帮得上忙的他人（例如：朋友、亲人等），随时有社会支持的资源（例如：医院、生命线、张老师等），可降低自杀的危机。

 编辑：Ava

（图片来自网络）