健康导读：压力是一工作中不可避免的，一年下来，越积越多，要是不好好处理的话，对身心健康是很不利的。既然这样，那何不就利用春节这个最隹的时期来帮助减轻心里的压力呢？

 春节，是减压节。节日回家，社会角色归零，卸掉角色所承载的压力;或回归最为放松的“孩提时代”，尽情欢笑。春节，是感恩节。看父母、访恩师，或借拜年之际，向一年来对自己有恩的人道一声感谢，整合一下人际关系，积蓄新的力量，迎接新的一年。这样对心理健康十分有利。

 一、春节是治疗心病的好契机

 1、重演“家庭保卫战”

 个案：这位颇有成就的公司老总，曾是位三重人格的心理病患者。

 病时，只要看到漂亮妻子和异性交往，就会有股无名火蹿上心头，抑制不住地对妻子拳打脚踢;打完后，他立刻对妻子百般疼爱，抚摸着伤口说：“这真不是人干的事，怎么下这么重的手?”之后他再次回归到自己，写保证书，保证不再打老婆，然后若无其事地去上班，或做其他的事。

 多重人格，是由心理因素引起的人格障碍。通常是在受到精神刺激之后，突然转变为另一个完全不同的身份，一切情感、思想和言行按照后继人格的方式行事。这时，个体对过去的身份完全遗忘，仿佛从心理上换了另一个人。

 研究表明，多重人格的形成，和儿时的经历有关。个案中的该老总小时候，父亲经常暴打他的母亲，他总是为了保护母亲而和父亲对打，暴怒的父亲便毫不留情地挥起木棒揍他一顿，当时他气得总想：以后我一定要杀了你!

 这经历造成了他的三重人格：暴打妻子时，扮演“父亲”的角色;对妻子百般抚慰，是在扮演“儿子”的角色;之后他回归性格主体，扮演自己的角色。

 心理咨询师在对他进行了一定时期的心理治疗后，劝他回老家一趟，因对父亲痛恨，大学毕业后，他没有回过一次老家。去年春节，他听从建议回了家。回来后，尽管在看到妻子与异性交往时，仍会产生抑制不住的怒火，但此时他心中会有另一个声音说：不能再打她，不能再扮演父亲的角色!自此，他没有再打过一次妻子。

 点评：春节回家，他的心灵发生了怎样的变化?

 他对父亲的“仇”和“恨”，在第一眼看到父亲那一刻，瞬间化为乌有了。

 西方是狩猎民族，重视团队力量;中国是农耕民族，重视家族的力量，导致了以血缘纽带，以家族为核心的宗法文化的产生。春节的核心意义，在于它是维系传统宗法血缘共同体和熟人社会得以和谐运转的一种节日仪式，为人们提供了一种亲情交流的契机和纽带。

 在这种文化氛围中，他回到了久别的老家。在看到父亲的那一刻，他愕然了，他没有想到父亲已那么苍老，走路颤巍巍的，耳朵聋了，眼睛花了，脾气没有了，他发自内心地产生了一种失落感、恐慌感，有父亲在，才有家在啊!“我真希望他的身体依旧硬朗，能挥得动木棒再打我几下!”

 以往，他知道妻子不是行为不端的人，但却又始终不明白为何看到妻子与异性交往时会那般愤怒，回家后，他一切都明白了。回到儿时的环境，儿时的记忆一幕幕地在脑中闪现：当时一个叔叔经常在他父亲不在家时到他们家来，当时他非常害怕那位叔叔来，怕妈妈跟叔叔走了。这时他对父亲当时的行为有所理解了，父亲是疑似母亲有外遇，是在进行家庭保卫战。

 失去母亲，对孩子来说是天大的事，这个心结深埋进了他的心里，所以他一看到妻子和异性交往，怕家散掉的心结，在相似的环境中被激活了，就情不自禁地扮演起了父亲当年的角色;打完妻子后，他又情不自禁地扮演起“儿子保护妈妈”的角色。

 一些心理疾病和儿时的经历有关，待人成长起来后，再回到儿时的环境，重新审视产生负面情绪的事件，会有新的理解，产生顿悟，有利打开致病的心结。

 2、怕异性怕到生幻觉

 个案：这是位大一女生，一到学校就会心生幻觉。

 她上大学不久，就吵着不想上学了。先是说饭菜难以下咽，后来说，有男同学追求她，让她害怕;现在又说，一到学校头脑中就会产生幻觉。有一次在学校，她路过球场，看到球场上有好多男生在打球，但定神再看，球场空空如也。之后不断出现这种情况。但一回家，这种情况就没有了，因此她说，下学期再不上学了。

 点评：她之所以会产生“幻觉”，在于社交焦虑。在学校有不少男同学向她示好，甚至追求她，这让她恐惧。

 心理学家提出心理成熟10条标准：其中有“能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系(包括异性朋友)”，以及“认真考虑选择婚姻对象，并准备成家过独立的家庭生活”。个案中该女生做不到这两点，这说明，她人已长大，但心理上还是个孩子。

 导致她长不大的原因是“错过了与父母分离、成长为独立个体的关键时期”。孩子10岁到了分离的关键期，父母如果过分地满足孩子的需要，忽略其应承担的责任，就会错过“分离期”。小编推荐：剩男剩女春节相亲慎防陷阱

 个案中的父母对她说：“你只要好好学习就行了，别的什么都不要管。”她上大学前连双袜子也没有洗过。

 国外父母早早地让孩子独自睡觉，就是让他早早地形成自己是个独立的该女生，需要独立地面对黑暗与恐惧，而该女生，人虽已上大学了，但回家却仍要跟父母同睡。

 心理咨询师建议：

 1、坚决让她分床而睡.

 2、春节期间带她走亲戚，让她在熟悉的环境中和表兄弟、堂兄弟交往，进而在熟悉的环境里和陌生人——表兄弟、堂兄弟的男同学交往;鼓励她在节日期间和同学聚会，其中包括异性同学。

 尽管让她心理长大需要时日，但切不可放过春节“走亲访友”这大好时机。

 二、春节文化可调整职场心理

 1、一句“谢谢”扫旧怨

 个案：这位农村小伙的老家在贫困山区，前几年独自来宁打工，在一家外资企业做勤杂工，前年春节他回家时，村中的四五个年轻人看他在外干得不错，一起跟了出来，厂里认为他们肯定和他一样踏实肯干，也招收了他们。很快，同来的年轻人为了更好发展，常有意无意地想压他一头，让他十分憋气。去年春节前的职工联谊会上，他们公开嘲笑他的塌鼻子，他本来就因相貌自卑，何况人群中还有他暗恋的女孩，他恨恨地离开会场，独自回到十五楼的宿舍，站在晒台上，越想越气，心想我介绍你们来，你们不感恩也就罢了，还如此地欺负我，挤兑我，活着真没有意思!他拨通了南京危机干预中心的电话，说：“我真想从这15楼上跳下去!”

 节后，他的心情完全变了，他对心理咨询师说：“春节回老家以后，那几个跟我一起出来的小兄弟的家里人，对我千恩万谢的，我们几个也时常聚在一起喝酒，酒杯一端，他们总会先敬我，说，没有我，他们也不会这样光光彩彩地回家。现在回厂后，他们对我也很好，再不像以前那样挤兑我了，还说，在家靠父母，在外靠朋友!”

 点评：他为何心情好些了，在于春节回乡，“乡情”、“感恩心”等传统文化改变了他和老乡间的关系。

 传统伦理道德的“五伦”中，有“朋友有信”这一理念，从中演绎出的心态文化，也有“感恩心”一说。“滴水之恩，当涌泉相报”，讲的就是朋友之间的感恩。

 再则，中国人对家及其所依附的故土具有一份非常特殊的思想感情，分外看重血缘亲情和地缘乡情及由此而派生的友情、人情等道德人文情感。

 职场上的竞争关系，让个案中的老乡为了自己的发展，出头，有意无意地挤兑比自己早进厂的他，但回乡后，回到传统的人文关系中，乡情、友情自然回归，感恩之心油然而生。

 2、被骂“窝囊”想自杀

 个案：这位公务员拨通南京危机干预中心电话的原因，是因为郁闷得想自杀。

 去年年关，他想到自己来年已是40岁，仍是正科。自己业务能力强，业绩有目共睹，但当年和自己一起提科的人，大都已提副处，有的甚至已是正处，老婆时常说他窝囊。

 他郁闷得已到自杀评估阶段：他认为自己死后，对谁都好，年轻漂亮的老婆，还有机会找个更有作为的丈夫;孩子也可找个更有地位的新爸爸。

 但春节回老家后，他的心境变了。他小时是孩子王，他一回家，儿时的伙伴纷纷来看他，说起他领着大伙调皮捣蛋的趣事，笑得前仰后翻。他去看小学老师，已退休的老师一生教人无数，但却仍清楚地记得他，并说：“我当时就认为你准有出息!”父母听别人夸他是村上最有出息的人，脸上总会泛起幸福自豪的神彩。

 想自杀的人，要满足两个条件：“一是前面没有路，二是后面没记挂”。回家后，他心中有了记挂，他想，若自己死了，以自己为荣的父母亲怎么办?以自己为骄傲的老师和儿时的伙伴，会怎样看他?他明白了，人生的价值，不在职位的高低，而是要看你在亲人，在你周围人的心中的地位。他对心理咨询师说：“为了爱我的人，我也要好好地活着。”

 点评：该公务员长期处于精英环境中，以“提升晋级”为价值参照系，别人提升了，而自己依旧原地踏步。人需求的最高层次是尊严，而他却因进步慢，被妻子认为很窝囊，这让他不能不郁闷。

 回乡后，社会评价机制变了，他举目四望，唯他发展得最好，他获得了很多的尊重，心情自然就好了。

 一个人要有生的欲望，一定要给生命找到价值的支点，他想自杀时，是认为自己对亲人没有价值了，死了对老婆孩子都好;春节回老家后，新的人生支点在他的内心强烈产生了。

 编辑:flora 包红