“好累啊。”

“不想上学了...同辈压力真的好大...”

“真的觉得很不开心很无力，什么都做不好。”

“我觉得自己都快抑郁了...”

最近，很多朋友都有提到最近经常感觉不太好，尤其是一到了晚上，熬夜爆肝写作业的时候，就会有真的没办法上学了的念头...可是又不敢跟任何人说，因为很怕被别人觉得自己这样很矫情...

不知道从什么时候开始，我们把所有的内心挣扎都遮了起来，像是遮住羞耻一样，把不安、痛苦全压在心底。那么多的朋友，却不知道怎么开口。

蝴蝶结君给大家找到了同是高中生的Kevin Breel小哥所做的TED演讲，希望能有所帮助哇。这不仅仅是关于一个关于抑郁的演讲，更多的也在让大家思考着，我们惧怕的究竟是什么？为什么我们是如此接受任何身体部位受损，除了我们的心？

Kevin Breel

（戳这里看视频哦）

在我生命中非常长的一段时间内，我感觉我在过着两种不同的人生。一个是每个人都看见的人生，另一个是只有我能看见的人生。

在每个人都能看见的人生里，我的角色是一个朋友、儿子、兄弟、喜剧演员和一名青少年。

这是每个人都看到的人生。如果你要问我的朋友和家人来形容我，这是他们会告诉你的。这是很大一部分的我，这是我在这社会上的角色。

如果你要我自己来形容我，我可能会说一些与以上不同的东西。我不会说谎，但也不会完全会告诉你真相，因为事实是，这就是其他人看到的人生。

另外一个人生只有我自己能看到。

我是谁？

我其实是一个与抑郁症激烈斗争的人。在生命中的近六年来我与抑郁症斗争，也会在接下来的每一天内继续斗争。

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对于从未经历过抑郁的人，或不太知道这是什么意思的人，他们听到这些也许会感到诧异，因为在社会上有普遍的误解认为说，抑郁症只是在当你生命中出了什么差错的时候会难过。当你和你的女朋友分手，当你失去心爱的人，当你找不到理想的工作的时候，但这只是悲伤。

这是一件很自然的事情，这是自然的人类情感。真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候悲伤，真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候悲伤。那才是真正的抑郁，而那才是我所遭受的。

坦诚说，出现在这里并且把它公之于众是一件很难的事。我很难去把它诉说，这似乎也很难让每个人去谈这一点，以至于没有人去谈它。没有人会去谈抑郁，但我们需要去谈论它，因为现在它是一个很大的问题。

我们并没有看到它出现在媒体上，对吗？我们没有在 Facebook上看到它，我们也没有在 Twitter 上看到它。我们也没有在新闻上看到它，因为它不是快乐的，是不有趣的，也不是光明的。于是，正因为我们看不到它，所以我们没有意识到它的严重性。

然而它的确很严重：每隔30秒，在某个地方，在这个世界上的某个人就在因为抑郁而自杀。它有可能是在两个街区之外，它也可能在两个国家之外，它可能是两个大洲之外，但它正在发生，而且每一天都在发生着。

作为一个社会，我们有一种趋势，看着这种情况会说，'那又怎样?' 我们知道这个情况然后说，'这是你的问题。这是他们的问题。”我们说我们很难过，我们说我们感到很抱歉，但我们还说，'那又怎样?'

好吧，两年前，它是我的问题，因为我坐在我的床边，曾坐过千百万次的床边，想着要自杀。

我有自杀倾向，但如果你从表面上看我的生活，你不会看到一个自杀倾向的孩子。你会看到一个篮球队队长、今年戏剧班的学生、今年学习英语的学生、一个经常出现在荣誉榜上的和一个经常出现在任何派对上的人。

所以你会说我不会抑郁,你会说,我不会自杀，那你就错了。所以我那天晚上坐在床上，旁边是一瓶药，我手上拿着纸笔，我想着要终结自己的生命，我差一点点就做了，我差点就这样做了。

然而我没有,所以我成为了幸运的一份子，一个人从边缘中走下来的人，我从我的人生大楼向下看但并没有跳下去，我是幸运活下来的人之一。嗯，我活下来了，那让我跟我的故事并存，我的故事是：简单的四个字，患抑郁症。

我患上抑郁症， 在很长时间，我想，我在活着两个完全不同的人生，一个总是害怕别人的人。我害怕人们会看到我真实的样子，并不是一个每个人都认为我是的样子：高中的风光小孩，我其实并不完美，在我的微笑下面是斗争，在我的光明下面是黑暗，在我的人格下藏着更深层次的痛苦。

比如有些人害怕喜欢的女生不喜欢他，有些人可能害怕鲨鱼，有些人可能会害怕死亡。

但对我来说，我生命中的很大一部分是害怕我自己。

我害怕真相，我害怕诚实，我害怕脆弱，这种恐惧让我感觉到，就像我被逼迫到一个角落里，只有一个出路。于是，我每一天都这样想，如果我完全诚实的站在这里，我告诉你我有再次想过死。

这就是疾病，这就是斗争，那是抑郁，抑郁症不是水痘。你不是抗争一次过，它就永远离开了，它跟你相依为命，它是你生命里的东西，它是你不能踢出去的室友，它是你不能忽视的杂音，它是你不能逃脱的情感，最可怕的是过了一段时间，你变得麻木。它对于你来说已经很正常了，你真正最害怕的不是你内心的痛苦。

这是在别人眼里的耻辱，它是耻辱，是尴尬，它是朋友脸上不赞成的表情，它是走廊的低语，轻声说你太懦弱，它是你疯了的评语，这就是让你得不到帮助的原因，这就是让你它控制它和隐藏它的原因。

因为这是一种耻辱，所以你控制它和隐藏它。即使它让你每一天待在床上，它让你的人生感到空虚无论你怎样努力地去填补它，你隐藏它，因为在我们的社会中有关抑郁症的耻辱感是非常真实的。

它很真实，如果你认为它不是，问问你自己： 你想让你的下一个 Facebook 状态是说你很难下床因为你背有伤，还是你很难下床是因为你抑郁？这是耻辱，因为不幸的是，我们生活在一个如果你的胳膊伤了，大家都跑过去要在你的石膏上签名，但如果你告诉人们你抑郁，每个人跑向了另外一边。这就是耻辱。

我们是如此接受任何身体部位受损，除了我们的大脑。

这是一种无知，纯粹的无知。制造这种无知的是，一个不了解抑郁症的世界，不懂心理健康的世界。

对于我来说这很讽刺，因为抑郁，是我们这世界上最有迹可循的问题之一，然而它是最少被讨论的话题之一。我们只是把它放到一边，放到角落里，假装它不存在，并希望它就好了。

它不会、它没有、也不即将要讨论，因为那只是一厢情愿，一厢情愿不是一个游戏计划，它是拖沓，而我们不能拖延这么重要的事情。解决任何问题的第一步，是认识到这一问题的存在。我们还没能做到，所以我们不能期待，当我们还在害怕问题的时候找到答案。

我不知道解决方案是什么。我希望我知道，但我不知道，但我认为它已经在这里开始。它和我一同开始，它与你一同开始，它与遭受过的人们一同开始，那些被隐藏在阴影中的人们。我们需要说出来打破沉默。我们需要成为那些为我们相信的事情而勇敢的人，我们并不是要创造一个消除他人的无知的世界，而是创造一个我们接受自己的世界， 接受我们真实的自己。

因为当我们诚实面对的时候， 我们会看到我们所有的斗争和所有的苦难。无论是抑郁症，还是别的事情，我们都知道什么是痛苦的,我们都知道我们的心中有苦,我们也知道去疗伤有多重要。但是现在，抑郁症是社会的伤口，我们习惯于把创口贴贴上就假装它不存在。

而它是存在的。而且你知道么？它并没什么。抑郁症没什么。因为如果你克服了它，你就知道你没事。知道虽然你病了，但你并不脆弱，它是一个问题，不是一个身份标签， 因为当你经历过你过去的恐惧和嘲笑，别人对你的看法和耻辱，你就可以看到抑郁症真实的身份，它只是生活的一部分。虽然我讨厌，就像我讨厌的一些地方，我生活的某一部分已经被抑郁症拖垮，但在很多方面上我是非常感激的。因为它是让我经历低谷，但只是为了向我证明有高峰，是的，它将我拉进了黑暗，但只是为了提醒我有光。

我的痛苦，比我在生活的十九年的任何事都能给我看待事情的角度，而我的伤口让我有了希望和信念。还有一件比什么都重要的是，那就是，学会爱自己，学会接受我们自己，我们不是别人想要我们成为的那个人。因为我相信在这个世界上拥抱光明并不意味着忽略黑暗。

我相信的世界是一个我们被评判的标准是我们克服逆境的能力，不是逃避它们。我相信的世界是一个我可以看着某一个人的眼睛并说，'我正在过着地狱般的生活，' 他们可以也看着我跟我说，“我也是”。这是可以接受的，这没关系，因为抑郁没什么。

我们是人，我们斗争、我们遭受痛苦,我们流血、我们哭，如果你认为真正的力量代表从未有任何弱点，那么我在这里要告诉你你错了。我们不是完美的，而这没什么。

所以我们需要停止无知，停止不容忍，停止蔑视和停止沉默，我们需要打破禁忌， 真视真相，并开始说话，因为唯一处理人们单独作战的问题就是坚强的站在一起。

我相信我们可以。

我相信我们可以。

什么时候，我们才能在难过的时候，看着别人的眼睛说，“我最近过得不太好。”而对方也能看着自己说，“我也是。愿意跟我聊聊吗？”