近年来，越来越多的人开始关注心理创伤问题。如果您直接或间接受到过灾难事件的影响（如地震、泥石流等自然灾害），或在日常生活中经历过创伤事件（如家庭暴力、车祸等），并且出现了下列某些症状反应，那么您可能需要关注心理创伤相关的信息了。

• 无法控制地想起创伤经历中的某些片段，或出现具有创伤内容的恶梦，并因此感到非常痛苦；

• 出现睡眠问题，容易发火，难以集中注意力，过分担惊受怕；

• 逃避所有会让你想起创伤经历的人、事情和场合，感觉和人疏远，兴趣爱好范围变窄；

• 感觉内疚、羞愧、恐惧或悲痛、抑郁，对未来失去希望和信心。

 很多人在经历创伤事件后都会出现一些这样的反应。但如果您的症状持续存在超过一个月，或者已经给您带来了非常大的痛苦，那么则可能需要考虑向专业人士求助。

 在我国，寻求心理帮助存在一定的困难，存在可提供创伤治疗的专业人士不足、治疗费用高、时间安排困难、地域限制等。考虑到这些问题，北京师范大学心理学院和瑞士苏黎世大学心理学系开展合作，通过一个专业的心理创伤干预网站对心理创伤进行 自助治疗。该网站由美国心理创伤专家开发，网站内容权威、专业、针对性强，信息呈现方式多样，提供练习与反馈，并且已在美国投入使用。 通过我们的网站，您可以：

• 进行自我测试，及时了解自己目前的创伤症状，并追踪自己的恢复情况；

• 通过生动的示例，学习有关创伤反应的知识（包含社会支持等六大主题）；

• 通过音频、视频和互动练习，学习三种放松技术以及其他有效的情绪处理方法，更好地帮助自己走出创伤；

• 了解当前主要的心理创伤治疗方法，必要时通过网站所提供信息寻求专业人士的帮助。

 鉴于网络的方便快捷，网络心理治疗已经成为新的国际趋势。本研究是国内首批使用专业网站提供心理创伤自助服务项目。所有参与研究者都可以免费注册自己的匿名账户，根据自己的需要随时登录浏览网站。为了让您从网站中获得最好的帮助，同时出于研究需要， 参与研究者需要在1个月内至少每周3次、每次30分钟登录并阅读网站内容，并且在进行网络治疗前、治疗结束后以及治疗结束3个月后进行在线创伤症状测试，以检验治疗效果。

 如果您正在经受心理创伤带来的痛苦，愿意通过网络进行自助治疗，请联系我们：

 课题组邮箱：zrxlcs@163.com

 联系电话：15810120837；13401148514

 博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_923013e00100v4xx.html

 使用流程：