作者：柯阳芳 2014-09-25
2014年9月17日傍晚，16位“相约星期三”公益读书会成员相聚在深圳市春风应激干预中心基地（福田区皇都广场），继续在欧洲认证的EMDR督导师、国际催眠治疗师隋双戈博士的带领下，阅读、讨论EMDR发明人Shapiro的最新力作《让往事随风而逝——找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术》之第四章“消极记忆带来消极的自我感受”。
问题底层的消极记忆
读书会准时开始，在刘吉华博士的简洁开场白后，第4组学员轮流地朗读第4章的内容：讨论记“忆怎样迫使你做出本不想做出的反应……
约20分钟后，隋双戈博士风尘仆仆地赶到（他为桃源居当天发生的一件危机事件的求助提供援助而晚到），继而新一轮的问题潮随之开始，“为什么说大部分的痛苦和煎熬都是由10到20个没有处理的记忆所引发的？这组数据怎么来的？”“为什么初次练习EMDR时选的事件，其SUD值应该小于5分”……，隋博很巧妙地扰动大家开动脑筋，互相解答，最后他很精准地总结、引导，并解释“基石记忆”是“为当前某个特定问题奠定基础的、最早的且未经处理的记忆”，我们该怎么样去寻找基石记忆。
随后大家在胡愉婷温婉的柔声引导语下，进行自我情绪反应扫描练习，大家争先恐后地分享自己练习时的感受、情绪，大家在发言中自我探索，互相成长…….。隋博指导我们，在平时的自我探索练习中，尽量多一些正面的、积极的方面，比如说寻找安全地之类，少找负面情绪，避免失控。
消极认知来源于记忆和找出你的消极认知
消极认知就是从言语表达出来的情感和想法，它们都属于未处理的记忆的一部分。如果确认其的消极认知类型，要从“负罪感，缺乏安全感，缺乏控制感/力量”三种类型来寻找，最后大家仔细的对照书上提供的消极认知和积极认知表，来体验不同的感受和认知。隋博指导我说，其实EMDR八阶段中最难的就是寻找消极认知这一环节。
最后踊跃出现的是学员的读书感言：
柯柯：回去好好看熟并掌握这本书上的消极认知和积极认知列表，跟教材的列表对照看，加强记忆。
愉婷：今天的阅读加深了我的感受，要继续学习。
解滨：会进一步学习这本书，要加入志愿者行列。
解潇：看到后来隋博的赶到，心定下来，这样形式的读书会感受好、收获大。
张艳丽：今天一直在寻找我自己的消极认知，呵呵，好像都找到，还好不太多。
江华：回去要好好学习教材。
吉华：很奇妙，今天在当下，我在回溯扫描时，还能引出我自己的身体反应，咳嗽……
邓娟：回去要打电话给妈妈，进一步核实刚才回溯扫描时出现的情景……
高高：今天做的练习，我很认同这个，因为平时我不是个易感的人，今天却找到感觉了，对上路了。
吴艳丽：今天的回溯，跟催眠里的年龄回溯有关联，而今天的回溯是自我回溯，我们应该找个名称区分
宏声：今天这本书很适合自我探索
海娇：今天在扫描练习时，好像没怎么找到，回去还要练习寻找。
周周：今天的练习很棒，有还没过够瘾的感觉，没想到我在回溯时怎么我的想法潮水般的涌出，下次要努力学习。
符静：在上理论课时，还没怎么确定寻找消极认知的重要性，今天有很好体验和认识。
广荣：今天的讲的消极认知和积极认知是我们生命不可缺少的一部分，我们可以不用排斥它。
原珍；今天找到体验的感觉。
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相关链接：
EMDR（眼动脱敏再加工治疗）深圳读书会将于每周三晚进行，带领者为欧洲认证的EMDR督导师隋双戈博士。本期阅读、演练EMDR发明人Shapiro的最新力作《让往事随风而逝》。
地点：深圳市福田区
形式：地面连续小组，全程免费
加入条件：有心理专业背景或心理咨询资质的专业人员。场地有限，欢迎符合条件的同道加入！
读书会Q群：398259726(加群请注明姓名、资质、参加深圳地面)
深圳市春风心理应激干预服务中心承办
（编辑：王锐）
来源：春风心理应激干预
